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漫步機這類戶外健身器材能提高人體有氧運動能力和身體的協調性、柔韌性，鍛煉腿部肌肉力量，增進心肺功能，促進呼吸系統健康，增強平衡能力。不過有些用戶在使用這類戶外健身器材時經常出現錯誤。
雙手不握扶手。有些使用者在使用時不握扶手，這樣做非常危險，由于器械使用時重心在前后不時轉移，如果不握好扶手，就很容易從器這種戶外健身器材上跌落，造成不必要的傷害。
雙腿向同一方向發力。有些使用者喜歡在太空漫步機上雙腿向同一方向發力，感覺就像蕩秋千一樣，其實這是非常錯誤的使用方法。這種蕩秋千的方法很容易使這種戶外健身器材損壞;達不到正常的鍛煉效果;一旦掌握不好重心容易掉落器械，發生危險。
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