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          室外健身器材

          2021-03-16 18:16:45
          室外健身器材
          詳細介紹:

          貴州健身器材

           1、伸展類室外健身器材:伸展類的室外健身器材主要有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材,這類室外健身器材不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓,壓得高不代表健康。建議較高不可過肩。


              2、扭腰類室外健身器材:老年人的腰比較僵硬,扭腰時動作盡量要慢、揉,扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷,對椎間盤會有不利影響,可能會導致椎間盤突出。因此在做扭腰動作時,要量力而行,不要度扭曲自己,尤其不要用力過猛。


              3、有氧運動室外健身器材:像太空漫步機之類的室外健身器材屬于有氧運動,這類健身器材在使用過程中要注意使用跨度,跨度達到160度到180度不管對誰來說都是非常危險。


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